Co czyni cię piękną? Czyli jak prowadzić zdrowy tryb życia

Od lat kobiety i mężczyźni chcą poznać sposoby bycia pięknym i młodym. Niestety nie ma jednej recepty na gładką skórę i zdrowy organizm. Są na szczęście sprawdzone sposoby, dzięki którym można opóźnić procesy starzeniowe zachodzące w ciele każdego z nas. Poznaj je wszystkie.

Woda zdrowia doda

Ludzki organizm składa się z komórek, a te w większości z wody. Nie można nie dostarczać im tego życiodajnego płynu. Dlaczego? Brak spożywania przynajmniej 1 litra wody dziennie może prowadzić do poważnych zmian w wyglądzie skóry i w kondycji ciała. Nawet nie wiesz, jak szybko pojawią się zmarszczki i przebarwienia, cera stanie się sucha, szorstka i ściągnięta, a organizm mocno odwodniony.

Jedz warzywa i owoce

Dzięki witaminom i mikroelementom w nich zawartych twoja skóra będzie piękna i młoda. Nie tylko warzywa i owoce są potrzebne w zdrowej diecie. Spożywaj także białe mięso, pełnowartościowe pieczywo, jaja. W niektórych produktach znajdują się antyoksydanty, czyli substancje zwalczające wolne rodniki, które odpowiadają za starzenie się organizmu. Jeśli zależy ci na zdrowiu, wyeliminuj z diety napoje gazowane, sól, cukier, niezdrowe tłuszcze i węglowodany, ostre przyprawy.

Sport to zdrowie

Ćwiczenia nie tylko pomagają zrzucić zbędne kilogramy, ale też utrzymać ciało i skórę w dobrej kondycji. Biegaj, pływaj, chodź na długie spacery, jeźdź na rowerze. Podczas ćwiczeń pocisz się poprzez pory skóry. Wraz z wydalanym potem z twojego organizmu usuwane są toksyny i zanieczyszczenia. Ćwiczenia są najlepszym sposobem oczyszczania skóry i ciała. Pamiętaj tylko, żeby po treningu umyć skórę i zastosować odpowiednie kosmetyki.

Masaż twarzy

Przez niektóre dziewczyny nazywany jest jogą twarzy. Wystarczy robić go przez 20 minut każdego dnia, a efekt będzie zaskakujący. Botoks, zastrzyki i operacje plastyczne nie będą ci potrzebne. Do masażu użyj olejku lub nawilżającego kremu, który zapewni poślizg. Delikatnie ugniataj twarz opuszkami placów wokół oczu i ust, wzdłuż żuchwy, na policzkach i czole.